Kuvaus

Tartutko puhelimeesi huomaamatta? Tämä 5 päivän työkirja auttaa vähentämään ruutuaikaa lempeästi – ilman somekieltoa tai ankaraa digipaastoa. Yksi harjoitus päivässä. Pieniä muutoksia. Enemmän läsnäoloa. Vähemmän ruutua, enemmän läsnäoloa on ladattava PDF-työkirja, joka auttaa sinua vähentämään ruutuaikaa lempeästi ja lisäämään tietoista läsnäoloa arjessasi. Tämä ei ole ankara digipaasto eikä somekielto, vaan viiden päivän realistinen kokeilu. Työkirja sisältää 5 harjoitusta, viiden päivän ajan. Jokainen harjoitus toimii läsnäoloharjoituksena, joka auttaa huomaamaan omat ruututottumuksesi ja tekemään pieniä, mutta kestäviä muutoksia. Työkirjan tyyli on kevyen humoristinen ja oivaltava. Ei syyllistämistä. Ei suorittamista. Mitä työkirja sisältää? * 5 päivän selkeä rakenne * 1 harjoitus per päivä * Kirjoitus- ja havainnointitehtäviä * Harjoituksia, jotka auttavat vähentämään ruutuaikaa tietoisesti * Työkirjan, johon voit palata milloin tahansa Harjoitukset eivät vaadi täydellistä irtautumista teknologiasta. Tarkoitus ei ole poistaa ruutua, vaan purkaa autopilottia. Kenelle tämä sopii? Tämä työkirja sopii sinulle, jos: * haluat vähentää ruutuaikaa ilman äärimmäistä digipaastoa * huomaat selaavasi puhelintasi stressissä tai tylsyydessä * kaipaat lisää läsnäoloa arkeesi * haluat olla enemmän läsnä perheellesi, kumppanillesi tai itsellesi Erityisesti vanhemmille tämä voi olla pysäyttävä mutta lempeä herätys: lapset eivät tarvitse täydellistä esimerkkiä, vaan tietoista aikuista. Miksi vain 5 päivää? Koska suuret lupaukset kaatuvat helposti. Viisi päivää riittää huomaamaan: * milloin ruutu on tapa paeta * milloin se on tietoinen valinta * mitä tapahtuu, kun jätät yhden avaamisen väliin Usein tilalle tuleekin: enemmän katsekontaktia, enemmän omaa ajattelua, enemmän läsnäoloa. Lempeä mutta rehellinen totuus Ruutu ei ole ongelma. Automaattisuus on. Kun huomaat valintasi, saat lisää tilaa hengittää vapaammin. Työkirjasta sanottua: “En ajatellut että tämä muuttaisi mitään. Mutta kun jätin puhelimen keittiön pöydälle iltaisin, huomasin oikeasti kuuntelevani lasta loppuun asti. En vieläkään onnistu aina. Mutta huomaan nyt milloin en ole läsnä. Se on jo iso juttu.” - Hanna, 32v. “Olin ihan varma, että tää jää kesken. Ja no, en tehnyt kaikkea täydellisesti. Mut jo se, että jätin puhelimen välillä toiseen huoneeseen, muutti yllättävän paljon. Huomasin et olin vähemmän kireä ja enemmän oikeesti paikalla. Ei tää mikään elämänmuutos ollut, mut hyvä tönäsy oikeeseen suuntaan.” - Minttu, 35v. “Meillä ei ole mitään kriisiä, mutta huomattiin että istutaan usein sohvalla molemmat omissa maailmoissamme. Viikon aikana tuli enemmän juttelua ilman että siitä tehtiin numeroa. Se tuntui tärkeältä.” - Minna, 40v. “En vähentänyt kaikkea ruutua. Vähensin autopilottia.” - Sanni, 44v. Mitä tästä oikeasti jää elämääsi? Et ehkä käytä puhelintasi vähemmän siksi, että “pitäisi”. Käytät sitä tietoisemmin. Viisi päivää ei muuta elämääsi. Mutta se voi muuttaa elämäsi suuntaa. Ja joskus suunta riittää. Lempeä kutsu Jos tunnistat itsesi tästä, älä tee suurta päätöstä. Tee pieni kokeilu. Viisi päivää. Yksi harjoitus kerrallaan. Vähemmän autopilottia, enemmän läsnäoloa. Ominaisuudet & lataus Digitaalinen PDF-työkirja 5 päivän rakenne 1 harjoitus per päivä Ladattavissa heti oston jälkeen Voit tulostaa tai käyttää digitaalisesti Ei vaihto- eikä palautusoikeutta (digituote) Vain henkilökohtaiseen käyttöön

Myyjä

kokoNaiseksi

Katso kaikki tuotteet →