Kuvaus

Hermostotietoinen ratsastaja - psykofyysinen näkökulma ratsastuspelkoon ja jännitykseen on e-kirja sinulle, joka haluat tutustua uudenlaisiin keinoihin hallita kehoa ja mieltäsi hevosten kanssa. E-kirja sekä työkirjasivut antavat sinulle työkaluja toimia hermostosi kanssa, kun ratsastaminen tuntuu vaikealta pelon tai jännityksen vuoksi. Saat konkreettisia psykofyysiseen viitekehykseen perustuvia harjoituksia hengityksen, kehotietoisuuden ja vireystilan huomioimiseen. Opas sisältää neljä osiota: 1. Kehotietoisuus, jossa tutustutaan hermostoon ja sen reaktiomalleihin sekä kehotietoisuuden merkitykseen ratsastajalle. Miten reagointisi jännittävissä tilanteissa liittyy hermoston reaktiomalleihin ja ratsastukseen, mitä kehossasi tapahtuu kun jännität? 2. Hengitys, miksi hengitys on tehokas keino jännitykseen? Saat harjoituksia, joiden avulla voit säädellä omia kehollisia reaktioitasi jännittävissä ja pelottavissa tilanteissa. 3. Vireystila, miten sopiva vireystila voi parantaa ratsastustasi tai kisasuoritusta? Millaisin keinoin voit tunnistaa ja säädellä omaa vireystilaasi? 4. Pelko ja käyttäytyminen, jännittämiseen ja ratsastuspelkoon voi liittyä välttämis-ja turvakäyttäytymistä, mitä se on ja mitä sille voi tehdä- miten rakennat itsellesi portaat jännittävien tilanteiden harjoitteluun? Ominaisuudet: * Digitaalinen PDF-opas, jossa on kansilehden lisäksi 20 sivua tiivistä faktaa ja harjoituksia, lisäksi saat viisi työkirjasivua, joiden avulla voit seurata edistymistäsi ja kirjata ylös tavoitteitasi. * Saat tuotteen käyttöösi heti oston jälkeen. * Voit käydä opasta läpi omaan tahtiisi. * Digitaalisilla tuotteilla ei ole vaihto- eikä palautusoikeutta. * Materiaalin jakaminen, kopioiminen tai jälleenmyynti on kielletty.

Myyjä

Toimintaterapia Jouheva

Katso kaikki tuotteet →